戶外團(tuán)建項(xiàng)目之信任背摔

背摔隊(duì)員的動(dòng)作要求

1、雙臂向前伸直，掌心向下；雙手提前交叉，十指交叉緊握，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)；雙臂緊貼胸口，雙臂肘鄉(xiāng)里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。

2、站在背摔臺(tái)上時(shí)，腳后跟突出臺(tái)面兩厘米左右。

3、膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直倒下，倒下時(shí)，雙腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。【防止打到下面隊(duì)員的臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力】。

4、遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問下面保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎"，聽到呼應(yīng)”準(zhǔn)備好了“之后，大聲數(shù)”1、2、3”后，果斷倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。

臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員注意事項(xiàng)

1、組合要求:

要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，站在背摔臺(tái)外面面對(duì)面、肩靠肩排成兩排。

2、動(dòng)作要求：

弓：各組合都伸出右腳【或者同側(cè)腳伸出】，弓箭步站立，腳弓相對(duì)，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵。

直：腰背挺直，后腿繃直。

彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。

叉：面對(duì)面的兩個(gè)人的手臂交錯(cuò)平行，手背搭在對(duì)面人的有肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。

靠：組合內(nèi)的兩人靠近，左右組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。

頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時(shí)要整堆身體前后平移。

1、因?yàn)轫?xiàng)目有身體接觸，所以隊(duì)員要把身上所有的硬質(zhì)物品摘下，【眼鏡、首飾、發(fā)卡鑰匙扣等】

2、隊(duì)員組合力量要求按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來排列，力量較好的隊(duì)員站到二，三，四組合來。其他隊(duì)員站在外圍輔助保護(hù)。

3、第一個(gè)倒下的隊(duì)員要求心理素質(zhì)較好的隊(duì)員，保證一次成功，給其他隊(duì)員勇氣。

4、全隊(duì)最重的隊(duì)員安排在第二三個(gè)順序倒，最后倒最輕的

5、如果有心腦血管疾病，心臟病，三高人群及習(xí)慣性骨折脫臼的人員不建議參加此項(xiàng)目

1、培育良好的心理素質(zhì)：

成功源于對(duì)本能的突破

勇氣是成功的必要條件

如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

2、信任：

互相信任的重要性

如何建立互相信任

領(lǐng)導(dǎo)的本質(zhì)就是信任

3、責(zé)任感。

4、換位思考。