活力 成就

    教練進行皮劃艇的講解，了解基本的動作操作規范，河道注意事項，以及如何進行皮劃艇的基本的前進、后退操作，特別是在翻船的情況下，如何注意保障安全。

練習、熟悉度掌控

    如何控制皮艇、如何前進，如何掉頭、如何人與槳的平衡，需要你逐步去探索。

短距離接力賽

    分成若干小組進行競賽，5--10人為一小組進行比拼。組與組之間進行競賽，到達終點人數最多的小組為優勝，輸的一隊將接受處罰！

海上鋼琴師

    聽從教練指揮，把所有艇扎成一個長艇排，隊員依次從艇排的一端走到另一端，然后還可以來個帥帥的花式跳水。

圍艇花 擺造型

    聽從教練指揮，依次把艇并擾在一起，圍成你們想要的形狀。

德州撲克

    海上德州撲克是從國外引進的定向新玩法，它融合了戰略、皮劃艇運動、德州撲克等元素，使整個皮劃艇定向活動具有更強的對抗性、策略性和趣味性，同時還考驗團隊協作能力。

德州撲克規則：每個牌手從手里的2張和5張公共牌中，選出5張組合成最大的牌組，與其他人進行輸贏比較。

牌組大小規則：同花順＞四條＞葫蘆＞同花＞順子＞三條＞兩對＞一對＞單牌。

創意合影

    聽從教練指揮，依次把艇并擾在一起，圍成你們想要的形狀。

鞋品：涼鞋（必備）

衣服：半天行程（1套）、一天行程（2套）

背包：雙肩背包

防曬：帽子、墨鏡、防曬霜、手套、袖套

防雨：雨衣或雨傘

藥包：個人內服常用藥，特別是腸胃不好的隊友

食品：面包、水果、牛肉干、巧克力等（可補充能量）

水類：飲用水，免費提供桶裝水，須自帶水杯

其他：身份證、現金、充電寶、個人用品

水域活動注意事項

所有行動聽從教練安排，禁止獨立私自行動。

無論如何，是否熟悉水性，強制穿救生衣。

盡量避免單人/單艇出行，結伴而行或者團隊出行，可增加自身的安全保障。

遇到翻船或落水的特殊情況，千萬不要驚慌，及時抱住船身，因為船具有很大的浮力，不會沉沒，在水流比較急的情況下也不會使船只遠離你。

放松心情，保持輕松的心情，身體隨著水面的幅度輕輕搖擺。放松心情雖然對一個初學的人是非常不 容易克服的概念，但如果您不放松心情，身體僵硬、發抖，即使只有六寸高的小浪也會使您翻船。

皮劃艇是戶外運動，在夏天陽光強烈的日子里，水面的反光強烈，對皮膚有一定傷害，最好事先涂上 防曬霜，準備好防曬物品。

新大陸拓展提醒您：戶外運動有一定危險性，請穿好專業救生衣。